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こんにちは(^_-)-☆今回はパニック障害・不安症をタイプ別に撃退しようというお話です。そもそも物事にはあなたのタイプというカテゴリーわけされているじゃないですか、占いや、ダイエットもそう、あなたのタイプを知ってタイプ毎攻略するのに、なぜパニック障害にはタイプ別撃退法が無いのかと疑問に思いました。そしてよく考えたら、自律神経の乱れからくるうつ病という大きなくくり、要するにうつ病というタイプに分かれそしてうつ病の中のパニック障害というタイプということなのですね(-_-;)私は整体師!それならばさらに細かく分けてよりスピーディーに撃退してやろうじゃありませんか!と、格闘家魂がメラメラと燃え今回の記事を作成することになりました。
私は自分自身がパニック発作を起こし薬も効かずこのままじゃいけない!絶対治してやろうと決めてから発作と向き合ってきました。そんな時ふと私整体師じゃん、心と体って得意分野じゃんと思ったのです。そして最近は心へのアプローチを強化するために手相や風水も取り入れ勉強してきました。風水の勉強の中で思ったのが皆さんもご存じかと思いますが、五行説ってあるんですよ。簡単に説明すると〝自然哲学の思想〟で〝自然界は木、火、土、金、水から成り互いに循環し影響を与える〟とあるんですね。それって体も同じことだよね?ってことでこれを人体で表現すると、〝肝、心、脾、肺、腎〟!五臓なんです。この五臓って内臓の部位ことを言っているのではなくて、体も大きく分けるとこの五つに分かれていて互いに循環し影響を与えるということなんです。勘のいい方はもうお気づきですよね。そうです私の見解はこの五臓別に分けてパニック障害を撃退していこうということです。

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・一冊の本から学びました

私は昨年末から何か良い方法はないかと探していたところ、〝寝ても取れない疲れをとる本〟という本に出合いました。

この本と出会い、コナンばりに一本の線が通った気がしました(^_-)-☆この本を簡単に説明すると今まで疲れを取ろうとおもってやっていた行動が実は逆効果であることもありメディアで取り上げられている方法が必ずしも当てはまるわけではないのでタイプ別に分けて疲れを根本的に改善しようという話です。この本と出会い今までの私の考えが肯定されたような気がしてとても嬉しくなりました。今回はこの本を参考に実際に私のところへ相談しに来る方の統計を取りました。その中でパニック障害をタイプ別に分け、根本から改善していこうと思いました。気になる方はぜひ一度じっくり読んでみて下さい。

私たち整体師は東洋医学を重視しています。東洋医学とは簡単に説明すると、人が本来持っている免疫力を高め病は小さいうちに自分の体が戦って大きな病気になる前に撃退しよう!そして病に負けない体を内側から作ろうという考えです。一方西洋医学とは自己免疫では解決できない病状を薬や手術によって直接治していく方法でです。体には大きく分けて五つのタイプ〝肝、心、脾、肺、腎〟があります。ここでは心は神ともいい全体を表すようなので心は入っていないそうです。なので心を抜いた4つのタイプに分けて説明していきたいと思います。
さてここであなたはどのタイプに当てはまるのかを調べていきましょう。細かいことはそれからです。

・自分のタイプを知ろう

さてここであなたはどのタイプに当てはまるのかを調べていきましょう。細かいことはそれからです。
この図を見てあなたはどのタイプに当てはまるかをチェックしてみて下さい。画像が見にくいですが( ;∀;)
A→肝タイプ。B→脾タイプ。C→肺タイプ。D→腎タイプ。とこんな感じに分かれます。さて本題はここから!タイプがわかったら自分のタイプのところへ飛んでいただいて結構です。

 

 

 

 

・A肝タイプ

・肝タイプの人は責任感が強く頼られるキーパーソン的な人が多いようです。周囲の期待に応えようとする傾向が強いので自分への評価が気になるところが多々あります。課題を達成しようと頑張るため、自分に対してはもちろん他人にも厳しくなりがちです。そのため一つのことに没頭して一気に活動し休むことを忘れ疲れに気づきにくタイプです。
・肝は全身に血流を巡らせる、循環、代謝、感情をコントロールします。この肝が疲れるとイライラしやすい、情緒不安定、寝起きが悪い、立ちくらみ、めまい、肩こり、目の疲れ、爪がもろくなる、手足に汗をかく、側頭部がズキズキ痛む、気候の変化に敏感というような症状が表れます。〝怒り〟という感情が表れ見るもの全てにいら立ちカッカとしているのでは?
・速攻で疲労回復 温タオルで目を温める、散歩深呼吸などのリズム運動を20分間行う、背中側の筋肉を伸び縮みさせる、ガムをかむ。
・じっくり体質管理 マッサージなどで筋肉を緩める、露天風呂で半身浴(家の風呂なら窓を開ける)、自然の中でただぼーっとする、クラシックなどのゆったりとした音楽を聴く。
・食事で改善 活動的な肝タイプの人は活発に動くことで筋肉に乳酸がたまるので疲労につながります。その乳酸を分解してくれるのがクエン酸ですので〝酸味〟で疲れを取りましょう。ストレスを感じているときは辛みも取り入れてみましょう。
・アドバイス 休むことに罪悪感を抱くのはやめましょう。休むからこそ良い仕事ができるのです。オンオフをしっかり切り替えましょう。

・B脾タイプ

・脾タイプの人は癒し系、マイペースと言われる方が多いようです。安定感が持ち味の反面活発度は低いほうで行動力にかけるところがあります。気を使われると〝いつもの○○ですから〟と我慢してして自分なりの解決法で何とかするタイプです。
・脾は消化、吸収をコントロール、血液を栄養たっぷりな状態にして全身を養う働き。この脾が疲れると胃腸に不具合が出ます。消化不良、下痢、便秘、口内炎、内臓下垂、梅雨や湿度が高いと体調を崩すという症状が表れます。〝思〟という感情が表れ自分の中で消化しきれないことや思うことがぐるぐると頭の中をよぎっているのではないでしょうか?
・速攻で疲労回復 お腹がすいたら葛湯(くずゆ)をのむ、足首を伸ばす、お腹をさする。
・じっくり疲労回復 プチ断食、ひだまりでゆっくりする、ピラティス腹筋運動、大股で歩く、少しづつ食べる、胃を休める時間を作る。
・食事で改善 脾タイプに人はパワー不足で思ったように行動できないことが多いようです。行動力を補うには胃に負担がかからない程度の〝甘味〟を取り入れましょう。精製された糖質ではなく自然の甘味を取り入れましょう。例えば果物やナッツ、砂糖よりも純正のはちみつをお勧めします。
・アドバイス 規則正しい生活をし、自分なりの健康法ではなく、辛い時は専門家に相談しましょう。胃の疲れは空腹が最高の薬です。食べ過ぎたら意識的に断食を取り入れましょう。

・C肺タイプ

・肺タイプの人は空気を読むことがうまくロマンチスト、相手を喜ばせるサービス精神旺盛な反面、相手の顔色を窺いすぎて疲れてしまい、感情のふり幅が大きいので一人になると憂鬱になることもしばしば。
・肺は、呼吸によるガス交換や酸素補給によって代謝を促す役割をします。この肺が疲れると、喉や鼻の不調、咳、肌荒れ、背中の痛み、喘息に悩まされ秋ごろから体調を崩しやすいです。〝悲〟という感情が表れ夜になると〝わたしなんて〟とわけもなく泣いていることもあるのでは?
・速攻で疲労回復 歌を歌う、深呼吸、こまめな気分転換、いつもと違うルートを通る。
・じっくり疲労回復 ウォーキング、プチ旅行、計画を立てずにぶらり旅、サイクリング。
・食事で改善 肉体的・精神的ストレスで疲労がたまると猫背になり呼吸が浅くなりぼーっとします。モヤモヤを発散するために〝辛み〟を取り入れて血流・発汗を促すことをお勧めします。
・アドバイス 休み上手なのでうまく休むことができますが、容量があまりよくないので仕事がはかどらず、人の顔色をうかがいながら仕事をするので作業よりも人間関係につかれているということが多いようです。一度にあれもこれもとこなすのではなく一つずつ片付けていけば自身にもつながります。疲れた時は深呼吸をして一度その場から離れてみましょう。

・D腎タイプ

・腎タイプの人は腰が低く愛想がいい愛されキャラ、気配り上手で愛されますが、一方で臆病で物事を決断できず、課題を達成してり新しいことに挑戦したりすることが苦手なようです。
・腎は水分やミネラル、成長育成や老化のコントロールをします。この腎が疲れると髪や肌に艶がなくなり、老化しますので老けて見られます。他にも耳鳴り、めまい、歯、髪、皮膚といった体の表面のトラブルが発生します。〝恐い〟という感情が表れ見えないことにおびえたり心配になったりしているのでは??。ただこの腎のタイプは年をとれば細胞も弱っていき考え方もイケイケゴーゴーではなくなってくるので高齢の方は腎のタイプが多いようです。
・速攻で疲労回復 踏み台昇降、自転車こぎ、焼き肉なウナギどのスタミナ料理を食べる。
・じっくり疲労回復 月に一度はクタクタになるまで運動をする。下半?を鍛える。腰回りのストレッチ。
・食事で改善 スタミナ不足になりやすいので、〝塩味〟と〝苦味〟をバランスよくとりましょう。
・アドバイス 疲れが外見に表れます。そのため〝最近体調は大丈夫?〟などと声をかけられることもあるのではないでしょうか?生活習慣を見直し休む時間を決めるなどメリハリのある生活リズムを心掛けてみましょう。ちなみに我が家では波動の塩を使っています!開運には良い塩は欠かせません。大量に使うこともないの塩くらい金箔入りの良いやつを使っています。そんなに高い物じゃないし♪

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いかがだったでしょうか?ちなみに私はA肝タイプです。酸味を取り入れた食事でだいぶ回復しています。

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