電話

090-5813-0909

メール

misakipatopa@icloud.com

営業時間

am9:00~pm6:00(11月~3月はpm5:00)

整体セラピスト16年
格闘技歴23年
手相リーディングマイスター1年

・免疫力アップしたい

最近は落ち着いてきたコロナウイルスですがまだまだ油断はできないと思っています。今はコロナウイルスでもまた次に違うウイルスがやってくるかもしれません。人間が豊かになれば地球は泣いている!災害だって地球からのメッセージであると私は思っています。この地球上で生きていくには便利なものばかりに頼るのではなくて、人間が本来持っている自然治癒力を引き出して自分の力でウイルスと戦っていかなければいけないはずです。

体にある防護システムを高めておけばウイルスに勝てる体制を作っておけるということですね!

・○○が体にいいらしいよ!

よくTVで放送される食事療法で放送の翌日スーパーからその食材が消える。なんてことがよくあります。でもその食材があなたに合っているのか、あなたの体にとって大量に必要なのか?そこまで考えたことがありますか?例えば、万人受けナンバーワンの納豆実は食べてはいけない人がいるって知っていましたか?心筋梗塞など治療や予防に使われる「ワーファリン」という抗凝固剤、血液をサラサラにして血栓を作りにくくするお薬と相性が悪いのです。どうやら薬の効果を弱めてしまうそうです。他にも海藻はヨウ素を多く含んでいることから甲状腺疾患の人や妊婦さんや幼児はやや少なめに摂取するくらいで丁度良いなんて言われています。このようにみんながみんなその食材を摂取すれば健康になれるとは限るません!

・みんなやっているから!という思考は時に危険を招く

先ほど食の話をしましたがこれは運動の面でも言えることです。少し前に流行ったサーキットトレーニングやボクササイズ、結構ハードな運動です。お年寄りが突然こんな動きをしたら倒れますよね(笑)スポーツジムでも若者が知識もなくかなりの重りのついたダンベルを突然力にまかせて持ち上げてる姿を見ます。息を止めて顔を真っ赤にして・・・とても危険です。上記は極端な例ですが、高齢者にむけて「スクワットがいいですよ」と提案してやらせたとしましょう、できたとしてもケガを招く可能性があります。なぜかというと、現在ほとんどの高齢者は足の筋肉が弱っています。左右のバランスが悪くなって膝も痛めている可能性がありますよね、そんな中スクワットしてくださいなんて、想像しただけで恐ろしい。見出しにも書いたように、「みんなやっているから良いらしいよ」は必ずしも万人に共通するとは限りません!あなたにとって必要かどうかを知る必要があります!

・では何が免疫力UPへの近道なのか?

極論を言ってしまえば、〝己を知ること〟だと思います。まずは自分の体が現在どのような状況なのか、健康なのか不健康なのか不健康ならばどこがどういけないのか、そのようにして自分の体と向き合ったことがありますか?私がこれまで関わらせていただいた中で思うことがあります。それは

・何事も適度に行うことそして継続すること!


食事にしても運動にして物足りないくらいで丁度良いのだと思います。運動だってハードに行うのではなくて、少しつま先立をしてみるとか、少し体を動かそうという気持ちと続けられることが大事です。そしてできることは自分でやる!なんでも人に頼らずまずは自分の頭で考えてみましょう!
そしてたまにはご褒美もないと脳が貧しくなってしまいますから♪適度なご褒美も忘れづに♪

 

・メンタルを鍛える!

私の親友がしばらく不調で悩んでいました。最近になって私たちも健康の話をメインにするようになり、初めて親友が、体調不良で病んでいたことを知りました彼女は入院し手術するかもしれなかったけど、自力で乗り越えたそうです。このメンタルを鍛える話をするとだいぶ長くなってしまうのでまた次回記事にまとめますので、楽しみにしていてください。

おすすめ記事

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です