今回は
私がパニック障害を薬なしで克服した方法をお話ししていきます！
最近、TikTokライブを始めて
たくさんの人と交流する中で1番多い質問が
〝どーやって薬無しで克服したんですか？〟って聞かれる事が多いので
YouTubeでまとめて話そう！と思いました。
これを見てくれてる人の中で
パニック障害で困っているよって
人がいれば何か参考にしてもらえたら嬉しいです♪
それでは始めていきましょう‼︎
・なぜパニック障害になったのか？
私がパニック障害になったきっかけは身近な人が目の前で心筋梗塞で倒れた事でした。
それ以降、少しでも心臓に違和感を感じると「私も心筋梗塞なんじゃないか」と不安になり
そこからもの凄い動悸に襲われ、冷や汗や眩暈が止まらなくなりました。
その時の私は多忙なあまり自分と向き合う事もせず体を酷使していた事もあって、どんどんとパニック発作に飲み込まれていきました。
・パニック障害になってはじめにやった事！
毎日辛い動悸やめまいに悩まされたので、どこか体が病気なんじゃないかと思ってとにかく病院にいきました！
当時の私はパニック障害という名前を知ってはいましたが、そんな事とは全く思っても居なかったので
心臓や脳、血液、体中すべて検査しましたが全く問題は無いと言われ
毎日「じゃぁなんでこんな風になっちゃうんだろう…」とまた不安に襲われて落ち込んでいきました。
その後も動悸の度に病院に行き
検査をしても何ともなくて、先生にも精神科を勧められていました。
お会計を待ってる間に看護師さんが
「過換気症候群って知ってますか？お話し聞いてるとそんな感じっぽいですね！」と言ってくれました。
直ぐにGoogleで検索すると私と同じ症状がたくさん出て来てビックリしたのと同時に嬉しくなって
そこから精神科に行こうと決意して
精神科を受診しました。
・どうやって薬なしで克服したのか？
みなさんが1番気になる所ですよね！
その後、精神科を受診しましたが
薬を出されては様子見で１週間後の受診、また薬を出されては様子見の１週間後の受診
結局なにも改善されず薬の量が増えていき、その薬で具合が悪くなって
精神科に行っても何も変わらず振り出しに戻った気がしてまた落ち込んだりしました。
でも自分自身が心理カウンセラーの勉強をしてきた事から、精神的な
問題であれば何とか解決策があるかと思い過換気症候群について勉強するようになり
パニック障害というワードに辿り着き、更に自律神経や脳に着いても勉強するようになりました。
そしてパニック障害を改善する為には自律神経の乱れを整えてセロトニンの分泌を増やして
脳の誤作動を止める事が必要なんだとわかりました。
とにかく、発作が小さいうちにコントロールすることが肝だとも思いました。
そこら辺については私のチャンネルでも他の動画で詳しく解説していますので是非ご覧ください！
そして、なかなかひとりでは克服が難しいって人の為に私の所では
顔も名前も知らせずにカウンセリングという事もやっていますので
是非LINE公式からお問い合わせいただければと思います！
また、Amazon Kindleより本を出版していますのでご覧いただければ
現在の自分を知る事ができて
パニック障害克服の近道になるのではないかなぁと思ってますので
ご購入、宜しくお願い致します。
そんな形で淡々と体に良いという事はひととおりやって、自分なりにもっと簡単にして
これならみんな真似できるだろうと思い、カウンセリングを受けてくださるお客様にご提供させてもらっていて
みんな嘘みたいに発作を落ち着かせる事ができているんですよね！
なのでもし、ひとりで悩んでいるのであればまずはお問い合わせをいただければと思います。
