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こんにちは(^_-)-☆岬パトラことRE FINEの東海林です。暑かったり寒かったり、いや暑い日が続きそして着るものに困る長野県です。

皆様はいかがお過ごしでしょうか?
さて今回はパニック発作を最速で軽くしていく、そしてあわよくば発作から解放される方法をお話していきたいと思います。
「そんな事があればとっくにやってるよ!」という声が聞こえそうですが、私自身もここにたどり着くまでにめちゃくちゃ苦労してきました。
いやいや、皆さん、私はめちゃくちゃずぼらなんです。そんな私でも続けて来れたストレッチをご紹介します。

パニック障害克服上半身のストレッチ

ベットに横になって肩回りを動かすだけです。ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください。
覚えてしまえば横になりながら動かすだけですのでこんな簡単なことはありませんよ。タダですから!
やるかやらないかはあなた次第で(^_-)-☆

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