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こんにちは(^_-)-☆今日は今更ながらパニック発作って何?というお話をしていきたいと思います。というのもこのSNSを通してたくさんのお問い合わせをいただくようになり、質問の中でも「私はいろいろ考えたり同時進行しているとわけがわからなくてパニックになります。どうしたらいいですか?」という質問がいくつかありましたので改めてパニック発作とは?という説明をしていきたいと思いました。

身近な人が発作を起こしたら?岬パトラYouTube

パニック障害とは?岬パトラYouTube

上記のようなご相談内容はおそらくパニック症候群というやつではないでしょうか?ここでいう
パニック障害・不安症・パニック発作とは・突然、動悸、呼吸困難、めまいなどの発作を繰り返し、発作への不安が増して、外出などが制限される病気です。そのため生活にも影響を及ぼしてしまいます。

・身近な人が発作を起こした場合

友達やパートナーが突然苦しがっていたらどうしたら良いかわかりませんよね(;^ω^)まずは緊急的な病気ではないことを確認しましょう。素人ではわからないので一度病院に行き見てもらい、このブログでは何もないことが解りこれはパニック発作だなとわかっている場合の対処法とします。

・安全な場所へ移動する
パニック発作は突然やってきますので、料理中や運転中、人ごみの中なんてこともあります。いずれにしても発作よりも二次災害の方が怖いのでまずは安全を確保してください。特に運転中は事故を起こしたしまう可能性も上がりますので、車を停めて対応しましょう。

・声のかけ方
皆さんよく、「大丈夫ですか?」と言いがちですがこれは日本人には向かない声掛けなんだとか。なぜなら「大丈夫ですか?」と聞かれると遠慮深い日本人は「大丈夫です」と答えたくなってしまうからです。なので〝どうかしましたか?何かできる事はありますか?〟〝May i help you?〟と尋ねる方が良いそうです。

・締め付けているものを緩める
着ているものの締め付けで苦しいこともあるので確認してみて下さい。特に女性はおしゃれして出かけているため、スキニーやら盛りブラやらでガチガチに苦しいことも原因になります。

・飲み物を飲ませて脈を測る
飲み物を飲ませることのよって喉の異物感が楽になるのでこれで少し落ち着かせて脈を測り大丈夫だと伝えてあげましょう。とにかく落ち着くまで大丈夫と寄り添い安心させてあげましょう。

・緊急の場合はすぐに病院へ

あまりにも様子がおかしいようであればすぐ病院へ行きたいところですが、コロナの影響でなかなか受け入れてもらえないのも現状です。少しでも楽になれるように安心材料を増やしましょう。私のYouTubeですぐに落ち着く呼吸法を出していますので参考にしてみて下さい。

すぐに落ち着く呼吸法

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